年龄与心率有着密切的关系，年龄越大，心跳速度相应就越慢。
因此，年龄可以用作测算心率的重要因素之一。
在进行各项运动和身体检查时，了解自己的心率范围极为重要，可以为身体健康提供重要的参考值。
下面我们将根据年龄来介绍不同年龄段的心率范围及其相应的运动建议。
1. 儿童（4-12岁） 儿童的正常静息心率在60-100次/分钟之间，其中6-8岁儿童的平均值为90次/分钟，9-12岁儿童的平均值为80次/分钟。
此时的运动建议是：推荐进行有氧运动，包括跑步、游泳、骑自行车等。
运动的强度不应太高，应在儿童的心率范围内进行，以每分钟心率不超过140次为宜。
2. 青少年（13-19岁） 青少年的正常静息心率大约在60-90次/分钟之间，其中女孩的心率稍微比男孩略高一些。
此时的运动建议是：推荐进行有氧运动，如跑步、游泳、健身、爬楼梯等，运动强度应根据个人情况灵活调整，可在每分钟心率140-180次之间。
3. 成人（20-65岁） 成人的正常静息心率一般在60-100次/分钟之间。
此时的运动建议是：不同年龄段的成人根据个人体质和运动水平进行有氧运动，如慢跑、快走、游泳、骑车等，建议每周进行150分钟以上的有氧运动，运动强度应控制在170-220次/分钟之间。
4. 老年人（65岁以上） 老年人的正常静息心率在60-80次/分钟之间。
此时的运动建议是：推荐进行低强度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，运动强度应根据个人情况灵活调整，并且应注意加强关节、韧带的保护，避免受伤。
综上所述，根据年龄测算心率是一种简单而又有效的方法，可以帮助我们掌握自己的身体状况和健康状况，为我们的身体健康提供重要的参考。
记住，不管年龄如何，安全、科学、合理的运动才是最重要的。